finn szauna és a masszázs

A finn szauna izomlazító hatása kitűnő támogatást ad a masszőrnek a feszült izomzat alapos átdolgozásában és a feszültség oldásában. Mindenképp javasolt ezen kombináció kipróbálása, mely egyben immunrendszert is támogatja és segít elpusztítani a légzőszervrendszer nyálkahártyáján található kórokozókat az extrém magas hőmérséklet belégzésével.

​

A kezelés során lehetőség van zuhanyzásra, pihenésre kellemes környezetben, vagy akár páros kezelésre is.

​

​

A szauna egy olyan fából készült helyiség, amelyet 70-100 fokra felfűtve izzadást okoz kikapcsolódás céljából. Legtöbbször – de nem feltétlenül – a forró kövekre öntött víz által történő vízgőzképzés, és a mosakodás is hozzátartozik.

A szauna története több ezer éves múltra tekint vissza, elsősorban az északi népeknél. Különféle népcsoportoknál különféle fajtái alakultak ki a történelem során. Ezért a szauna fogalmának definíciója nem lehet egyértelmű, és – különösen a szaunázós népeknél – különféle köztes megoldások is kialakultak. Jelen esetben a legnépszerűbb formáját, a Finn szaunát próbálhatjátok ki nálam.

​

Bár a szauna elsősorban a mosakodás céljából alakult ki, idővel az egészséges életmód és a szórakozás egy formájává vált. Egészségre előnyös hatásai a következők:

​

1) A vérkeringés fizikai igénybevétele révén edzi a szívet, és javítja a vérkeringést. Ugyanakkor vérkeringési zavarokkal, és szívpanaszokkal küszködőknek vigyázniuk kell, hiszen az igénybevétel túl nagy lehet.

2) Az immunrendszer igénybevételével erősíti azt. Vigyázni kell arra, hogy közvetlenül szaunázás alatt az immunrendszer le van terhelve, így eközben a megbetegedés veszélye nagyobb.

3) Az izzadás során a szervezetből természetes úton távoznak méreganyagok, a szaunázás ezt a természetes folyamatot fokozza. Ezáltal és a hangulata által segíthet a stressz oldásában.

4) A bőrre jó hatással van, és álmatlanság ellen is jó szer, továbbá az izomláz enyhítésében is kellemes gyógymód. Sportolóknak segíthet a bemelegítésben is.

5) Lazítja a feszes izomzatot és serkenti az anyagcsere folyamatokat is.

​

„Kismértékben orvosság, nagymértékben gyógyszer” – mondják a szaunázásról északon. Finnországban például ma is sokan receptre, orvosi előírásra szaunáznak. Azt tartják, a hirtelen megnövő pára- és iontartalom serkentőleg hat az agyműködésre. Ha egy finn szívbeteg orvoshoz megy, sosem tiltják el a szaunázástól, azt azonban elmondják a betegnek, hogy módjával használja a forróságot. A hirtelen hőmérséklet-változás – a hideg, meleg folytonos változtatása – azonban nem ajánlott a magas vérnyomásban szenvedőknek.

 

​